Strefa Porad

Znajdziecie tu informacje jak się przygotować, co zjeść przed startem etc.

Strój Firmowy

Podczas biegu obowiązuje strój firmowy, który pozwoli na identyfikację wizualną Twojej Firmy. Może to być T-shirt z logotypem lub nazwą Firmy albo bardziej wyszukane przebranie. Wszystkie chwyty dozwolone, aby pokazać siłę, moc i zaskoczyć przeciwnika już na starcie...

Buty i akcesoria biegacza

10 zasad doboru obuwia biegowego - Biegosfera poleca: Gdy dobierasz buty zrób to po treningu lub popołudniem, ponieważ wtedy Twoja stopa „może być” większa. Masz wtedy większą pewność, że but nie jest za mały i nie będzie Cię cisnąć podczas biegania. Warto zrobić...

Dieta biegacza

Wkrótce porady z zakresu żywienia i suplementacji opracowane przez profesora Wojciecha Ratkowskiego.